Новости

21 марта состоится занятие по скандинавской ходьбе

В рамках социального проекта «В ЕДИНСТВЕ – УСПЕХ!»

Скандинавская ходьба для лиц с рассеянным склерозом Скандинавская ходьба – современный метод оздоровительной физической культуры, направленный на всестороннее развитие организма.

Давно доказана Польза скандинавской ходьбы:

  • NW задействует 90% мышц, на 22% увеличивается тренировка сердечно-сосудистой системы
  • На 38% увеличивается выносливость мышц плечевого пояса и спины
  • На 26% снижается нагрузка на суставы нижних конечностей
  • Улучшается осанка
  • Стимулируется выработка эндорфинов (положительных гормонов). Расходуется адреналин и кортизол! (гормоны стрессовых ситуаций)
  • Улучшается координация движений !

Помимо ходьбы со скандинавскими палками в занятия включаются упражнения на все группы мышц, упражнения на улучшение мелкой моторики, упражнения на развитие координации и равновесия, дыхательные упражнения, упражнение на развитие гибкости и подвижности в суставах, упражнения на воспитание красивой осанки, игровые упражнения.

На занятиях ведётся контроль состояния здоровья с помощью несложных функциональных тестов. С помощью тестов каждый участник группы сможет оценить свои результаты «от занятия к занятию».

21.03.2019 — Состоится первое организационное занятие-собрание по скандинавской ходьбе для лиц с рассеянным склерозом.

Место проведения ЦСО «Мещанский» (Переяславский пер., 6, отделение социальной реабилитации, 4 этаж)

По всем вопросам обращаться в отделение социальной реабилитации ЦСО «Мещанский» 84997631927 или специалисту по скандинавской ходьбе и физической реабилитации Ясинской Яне Константиновне 89261730827