8 сентября 2022 года открыт новый сезон занятий
по программе «Онлайн – ЛФК для пациентов с рассеянным склерозом»!
Данные занятия подходят для пациентов с диагнозом «Рассеянный склероз».
Цель занятий – расширение двигательного фона, выполнение реабилитационных упражнений, адаптация к физической и бытовой нагрузке.
Занятия проходят бесплатно с использованием программы «Zoom» 1 раз в неделю по четвергам в 16:00 (МСК). Время начала занятия может изменяться, что заранее уточняется организатором. Длительность занятия примерно 1 час.
Ссылка на вход в Zoom скидывается в чат WhatsApp в день занятий за 5-10 минут до начала занятия, ссылка на запись – примерно через час после занятия.
Напоминаем, что записи занятия могут использоваться только в индивидуальных целях и не распространяются на сторонних ресурсах!!!
Данная программа подходит практически всем пациентам, т. к. в процессе выполнения упражнений инструктор корректирует комплекс под возможности занимающихся, а также даёт рекомендации по альтернативному выполнению с учётом каждого участника занятия.
На занятиях делается основной упор на решение проблем, присущих пациентам с рассеянным склерозом: нарушение крупной и мелкой моторики, спастика, нарушение координации и равновесия, слабость мышц, головокружения, нарушения ходьбы, тазовые нарушения, чувствительные и зрительные нарушения, ортопедические нарушения.
Также в начале занятия выполняются дыхательные упражнения как профилактика респираторных заболеваний.
Для выполнения упражнений необходим следующий инвентарь:
- стул;
- мячик для стоп (например, теннисный, также можно использовать скалку, бутылку с водой – то, что поможет “раскатать” стопу);
- гимнастическая / скандинавская палка (как вариант, можно просто открутить ручку от швабры – тоже подходит);
- небольшая плотная подушечка;
- эластичная лента или ремешок для йоги (как вариант, можно использовать обычный длинный ремень или с длинное полотенце /шарф, однако это не очень удобно);
- платочек (небольшой, лучше лёгкий, например шёлковый);
- два одинаковых предмета, которые помещаются в ладонь (спичечные коробки / мячики / небольшие коробочки, баночки и т.п. Главное, чтобы они были равные по весу, и их можно было бы удержать на руке).
Очень удобно, когда весь инвентарь во время занятия находится близко, чтобы во время занятия не тратить время в поисках нужного,
Руководитель программы: специалист по физической реабилитации и ЛФК, сотрудник кафедры физической реабилитации, массажа и оздоровительной физической культуры РГУФКСМиТ Ясинская Яна Константиновна.
Подписывайтесь на Яну в Telegram!
Имя пользователя: yasinskaya_rehab
Если Вы только присоединяетесь к занятиям, просим Вас в первую очередь заполнить анкету, чтобы Яна смогла понять Ваши возможности, как нового участника, и Ваши пожелания и ожидания от занятий. Ссылка на анкету здесь:
https://forms.gle/JW6SGdCR3n69WJF49
После заполнения анкеты для включения в чат WhatsApp, дополнительной информации, и по другим интересующим Вас вопросам, обращайтесь:
- на почту yana.ky@mail.ru;
- WhatsApp: +79261730827 .
